BeslenmeFit Tarifler

Fit Enerji Barı Tarifi

Fit Enerji Barı Tarifi:

  • 1 Kaşık Chia Tohumu
  • 1 Su Bardağı (12-15 bütün) Hurma
  • 1 Su Bardağı Fındık
  • 1 Su Bardağı Kuru Meyve
Fit Enerji Barı Tarifi
enerji barı tarifi

HAZIRLANIŞI:
Fındık, kuru meyve ve hurmalar mutfak robotundan geçirilir. 30 saniye boyunca çok ufak parçalara ayrılmadan devam edilir. Parşömen kâğıt veya streç filmin üzerinde hamura el ile şekil verilir ve kare şekline getirilir. Serin ve soğuk bir yerde en az 1 saat veya gece boyu bekletilir. Macun kıvamındaki bar karesi, parşömen kâğıdının üzerine alınır ve küçük kareler şeklinde kesilir. Üzerine kalorisini çok değiştirmeyecek şekilde ufak tatlar ilave edilebilir. (Kıyılmış hindistan cevizi, chia tohumu, çikolata, kakao tozu, kristalize zencefil, tarçın, hindistan cevizi, limon kabuğu rendesi). Ev yapımı enerji barı tarifi…

TARİF SAHİBİ: Diyetisyen Perihan KILIÇ

İNSTAGRAM: dyt.perikilic

FİT OL! ‘mak İçin Tıklayın !Fit Enerji Barı Tarifi

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı