Fit Kıtır Kurabiye
Fit Tarifler
2 dakika önce
Fit Kıtır Kurabiye
Şok Diyetler
Beslenme
2 hafta önce
Şok Diyetler
Renklerin İştaha Etkisi
Beslenme
2 hafta önce
Renklerin İştaha Etkisi
Kas Hareketleri
Antrenman
4 hafta önce
ANTRENMAN & PROGRAMLAR
-
Antrenman
Karın Kası Nasıl Yapılır ?
Karın Kası Nasıl Yapılır ? Nasıl karın kası yapılır? ( Six Pack ) Öncelikle karın kası yapılmaz tabii ki de, onlar…
Devamını Oku » -
Antrenman
Metabolik Antrenman Nedir?
Metabolik Antrenman Nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maximuma çıkarmak için egzersizler arasında az…
Devamını Oku » -
Pilates Mat / Reformar
Mat Pilates Hareketleri
Mat Pilates Hareketleri Temel mat pilates ve reformar egzersiz görselleri ve açıklamalarını yayınlayacağız, zaman içerisinde eklemeler yapılarak daha fazla egzersiz…
Devamını Oku » -
Antrenman
Kalça Bacak Basen Antrenmanı Fit X1
Kalça Bacak Basen Antrenmanı Fit X1 Vol.1 Kalça Bacak Basen Antrenmanı Fit X1 Vol.1, Vücudunuzun genelindeki yada bölgesel olan kilo…
Devamını Oku » -
Antrenman
Antrenmanda Ağırlık Seçimi
Antrenmanda Ağırlık Seçimi Antrenmanda Ağırlık Seçimi, antrenman programlarınızda yazan Set ve Tekrar sayıları Antrenmanda Çalışacağınız Ağırlığı ve antrenman hedefini, gelişiminin…
Devamını Oku »
BESLENMEK & DİYET
-
Beslenme
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme Bugün tüp mide ameliyatı ( Sleeve Gastrektomi ) sonrası nasıl beslenmeliyim ? Beslenme aşamaları nasıl olmalıdır? Gibi sıkça sorulan soruları cevaplamak istiyorum… Öncelikle kimler Tüp…
-
Beslenme
Bütirik Asit Nedir
Bütirik Asit Nedir Bütirik asit nedir, ismini daha önce duymamış olabilirsiniz. Ama bu onun vücudunuzdaki önemini değiştirmez. Kendisi bağırsağımızın olmazsa olmazlarındandır. Tereyağı, çiğ süt, hayvansal yağlar ve bitki yağlarında bulunan…
-
Beslenme
Kilo Aldıran Yiyecekler
Kilo Aldıran Yiyecekler Bazen kilo almak tıpkı kilo vermek gibi zor ve özel çaba gerektirebilir. Dolayısı ile kas kütlesi yapmak ve kilo almak için gıda tüketimlerine dikkat edilmeli hatta bunun…
-
Beslenme
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflatan Yiyecekler Her gün tükettiğimiz gıda ürünlerinin içerisinde bulunan kaloriler aynı değildir. Kimi gıda ürünleri oldukça yüksek kaloriye sahipken, kimi gıda ürünleri de oldukça düşük kaloriye sahiptir. Kilo vermek isteyen…
-
Beslenme
Meyve Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Meyve Tüketimi Nasıl Olmalıdır? Meyve tüketimi, meyve tüketimi nasıl olmalıdır? Ülkemizde ve kültürümüzde meyve tüketimi oldukça yaygın. Çok şanslıyız ki birbirinden lezzetli meyveler yetişiyor ve çok kolay bir şekilde ulaşabiliyoruz.…
-
Beslenme
Bayram Sofralarına Dikkat !
Bayram Sofralarına Dikkat ! Bayram Sofralarına Dikkat ! Kurban Bayramı, Bayram Sofrası, Sevdiklerinizle bir araya geldiğiniz en değerli zamanlar olan bayramlar da yemeklerin tadı bir başka, sofraların dili bir başkadır.…
Başa dön tuşu