Kategori: Antrenman

Nisan 13, 2019 Kapalı

Antrenmanda Kullanılan Terimler

Yazar: fitdanisman

Antrenmanda kullanılan terimler, Spor salonlarında, evde uyguladığınız antrenman programlarında en sık kullanılan antrenman protokollerinin ve terimlerinin basit açıklamaları; SET: Hareketi kaç…

Mart 9, 2019 Kapalı

Creatine nin Performansa Etkisi

Yazar: fitdanisman

Creatinenin performansa etkisi, Gelişen ve bilinçlenen dünya ile birlikte ne mutlu ki bireyler de sağlıklarına ve dış görünüşlerine oldukça özen…

Mart 8, 2019 Kapalı

Sporcularda Mineral Eksikliği

Yazar: fitdanisman

Sporcularda mineral eksikliği, Ben Diyetisyen Ecem GÖZAYDIN. Antremandan maksimum verim alamıyor ve antreman esnasında bazı aksaklıklar yaşıyorsanız, probleminizin çözümü bu…

Şubat 26, 2019 Kapalı

Mat Pilates Hareketleri

Yazar: fitdanisman

Mat pilates hareketleri, BRIDGING PELVİC LIFT  Omurga ve pelvis sabit durumda dizler bükülü ayaklar yere basacak şekilde sırt üstü mindere…

Şubat 20, 2019 Kapalı

Tabata Programı Vol. 2

Yazar: fitdanisman

Tabata Programı Vol. 2, Günlük hayatınızın yoğun olduğu dönemlerde sağlığınız ve fiziğiniz için hem yağ yakımınıza, zayıflamanıza hem de kondisyonunuzu…

Şubat 11, 2019 Kapalı

Kafeinin Performansa Etkisi

Yazar: fitdanisman

Kafeinin performansa etkisi, Kafein ile antrenman performansı arasındaki ilişkiyi duydunuz mu ? Kafein, en bilinen yanıyla uykuyu açan, bağımlılık etkisi…

Ocak 30, 2019 Kapalı

Fitness Adaptasyon Programı

Yazar: fitdanisman

Fitness adaptasyon programı, Fitness sporuna yeni başlayacak iseniz yada spora uzunca bir süre ara vermiş iseniz. Bölgesel antrenmanlara başlamadan önce…

Aralık 26, 2018 Kapalı

Hiit Programı Vol. 1

Yazar: fitdanisman

Hiit Programı Vol. 1, 36 SAAT YAĞ YAKIMI ! Hedefiniz kısa sürede daha hızlı ve etkili kilo vermek, yağ yakmak ise…