Fit Kakaolu Kurabiye

Fit Kakaolu Kurabiye

Haziran 15, 2019 Kapalı Yazar: fitdanisman

Fit Kakaolu Kurabiye

Rafine şekersiz tahinli, cevizli, kakaolu kurabiye. Şekerli tarife ihtiyaç yok gayet doyurucu. Aynı zamanda glutensiz yapabilirsiniz ( Nohut unu ile ).

Tahıllı unlu besin öğeleri (20 adet-tanesi);

  • 87 kcal
  • 11,8 g cho
  • 2,5 g protein
  • 3,5 g yağ

Nohut unlu besin öğeleri (20 adet);

  • 107 kcal
  • 16,5 g cho
  • 5,6 g protein
  • 4,2 g yağ

FİT KAKAOLU KURABİYE TARİFİ:

  • 1 yumurta
  • 10 adet medine hurması
  • 2 yk hindistan cevizi yağı (veya tereyağı)
  • 1 çay b. ceviz
  • 1/2 çay b. Tahin
  • 2 s.b nohut unu (veya tam tahıllı)
  • 1 silme tatlı k. karbonat
  • 2-3 damla limon

HAZIRLANIŞI:
5 yk su ile önceden sıcak suda yumuşattığın hurmaları rondodan geçir. Kapta yumurtayı, hurma püresini, yağı, rondo cevizi, tahini ve ekle karıştır. Yavas yavaş unu ekle, yoğur. En son karbonat ve limon sıkıp yoğur,  istediğin büyüklükte parçalara böl, dilersen cevizle dilersen damla çikolata ile süsle. Bol posalı bir tarif…
NOT: Dışı çatlayana kadar pişirin. Herkesin fırını farklılık göstereceği için kendi fırınınıza göre ayarlayın ben 170 derecede 10-15 dk civarı pişirdim.

Afiyet Olsun…

Rafine şekersiz, Glutensiz, Unsuz, Trans yağsız, Vegan, Fit Tariflerimiz için takipte kalın…

TARİF SAHİBİ: Uzman Diyetisyen Sena Tür CANEFENDİÇ

İNSTAGRAM: dyt.senacanefendic