BeslenmeFit Tarifler

Protein Ekmek Tarifi

Oppsie Ekmek

Protein Ekmek Tarifi (Oppsie Ekmek ):

  • 3 Adet yumurta
  • Yarım Çay Kaşığı tuz
  • 3 Yemek Kaşığı sürülebilir (Labne, Krem) peynir veya süzme yoğurt
  • 1 Çay Kaşığçay kabartma tozu
Protein Ekmek Tarifi
protein ekmek tarifi

HAZIRLANIŞI:

Yumurtaların sarısı ile beyazını ayırın. Beyazını geniş bir kaba alın.

Beyaz yumurtanın bulunduğu kaba tuz ile kabartma tozunuzu ekleyin ve çırpmaya başlayın. (Elle çırpmak çok uzun zor olacaktır, mikser vs. kullanmanızı öneririm.)

Kabınızı ters çevirdiğinizde akmayacak kıvama geldiği zaman başka bir kapta yumurta sarılarınıza labnenizi ekleyip çırpın.

Labneli karışımınızı beyaz yumurtalarınıza ekleyin ve bir spatula yardımıyla beyaz yumurtaları kırmadan nazikçe alttan yukarıya doğru karıştırın.

Yağlı kağıt serili tepsinize bir kaşık yardımıyla karışımınız dan dökün (dilerseniz üzerine susam, çörek otu vs. koyabilirsiniz) ve 150 derecelik fırınınıza kızarana kadar (yaklaşık 20dk) pişirin.

Buzdolabında muhafaza ediniz. Bu şekilde 3-4 gün tüketebilirsiniz.

Afiyet Olsun…

Rafine şekersiz, Glutensiz, Unsuz, Trans yağsız, Vegan, Fit Tariflerimiz için takipte kalın…

TARİF SAHİBİ: Öğr. Diyetisyen Zeynep Melike İBRAHİMBAS

İNSTAGRAM: dytzeynepmelike

FİT OL! ‘mak İçin Tıklayın !Protein Ekmek Tarifi

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı