Antrenman
4 Kasım 2019
Karın Kası Nasıl Yapılır ?
Beslenme
20 Aralık 2018
FİT MUFFİN KEK TARİFİ
Beslenme
12 Nisan 2019
Fit Kurabiye Tarifi
Beslenme
15 Nisan 2019
Fit Soğuk Tatlı
Beslenme
18 Mart 2019
Tabata Programı Vol.2 Tabata Programı Vol.2, günlük hayatınızın yoğun olduğu dönemlerde sağlığınız ve fiziğiniz için hem yağ yakımınıza, zayıflamanıza hem…
Devamını Oku »Sporcularda Mineral Eksikliği Antremandan maksimum verim alamıyor ve antreman esnasında bazı aksaklıklar yaşıyorsanız, probleminizin çözümü bu yazıda olabilir ! Sağlıklı…
Devamını Oku »Yoga denildiği zaman aklıma ilk gelen şey gençleşmek, iyileşmek ve muazzam bir bütünlük hissiyatı. Yoga aslında ilk çıktığı zamanlarda sadece…
Devamını Oku »Tabata Kardiyo Programı Vol.1 Tabata Kardiyo Programı Vol.1, Günlük hayatınızın yoğun olduğu dönemlerde sağlığınız ve fiziğiniz için hem yağ yakımınıza,…
Devamını Oku »Kafeinin Performansa Etkisi Kafeinin Performansa Etkisi ile antrenman performansı arasındaki ilişkiyi duydunuz mu ? Kafein, en bilinen yanıyla uykuyu açan, bağımlılık…
Devamını Oku »Meyve Tüketimi Nasıl Olmalıdır? Meyve tüketimi, meyve tüketimi nasıl olmalıdır? Ülkemizde ve kültürümüzde meyve tüketimi oldukça yaygın. Çok şanslıyız ki birbirinden lezzetli meyveler yetişiyor ve çok kolay bir şekilde ulaşabiliyoruz.…
Ramazanda Beslenme Ramazanda beslenme, iftar menüsü, sahur menüsü, iftar sahur arası beslenme nasıl olmalıdır ?Biliyorsunuz ki; Ramazan ayındayız ve beslenme oldukça dikkat edilmesi gereken bir konu. Yaklaşık 17 saat açlık…
Bayram Sofralarına Dikkat ! Bayram Sofralarına Dikkat ! Kurban Bayramı, Bayram Sofrası, Sevdiklerinizle bir araya geldiğiniz en değerli zamanlar olan bayramlar da yemeklerin tadı bir başka, sofraların dili bir başkadır.…
Renklerin İştaha Etkisi Renklerin iştaha etkisi, duygu durumumuzu, psikolojimizi, davranışlarımızı, düşüncelerimizi ve şüphesiz en çok da beslenmemizi yakından etkileyen renkler… Hiç düşündünüz mü neden birçok meyve-sebze kırmızı ve yeşil tonlarında…
Şok Diyetler Şok diyetler nelerdir, Günümüzün en büyük sanrılarından biri nedir? Başarıya kolayca ulaşılabileceğini düşünmek… Hadi bugün bununla ilgili konuşalım. Şok diyetler gerçekten faydalı mı? Bunların vücudumuza etkileri nelerdir? 3…
Laktoz İntoleransı Nedir Laktoz intoleransı nedir, Süt içtikten sonra karın ağrısı, gaz- şişkinlik, ishal,bulantı mı yaşıyorsunuz? Laktoz İntoleransına sahip olabilirsiniz. Peki laktoz intoleransı nedir, laktoz hassasiyeti nedir? Laktoz İntoleransı Nedir (…
Kilo Aldıran Yiyecekler Bazen kilo almak tıpkı kilo vermek gibi zor ve özel çaba gerektirebilir. Dolayısı ile kas kütlesi yapmak ve kilo almak için gıda tüketimlerine dikkat edilmeli hatta bunun…
Şekerin Vücuda Zararları Şekerin vücuda zararları nelerdir, sağlıklı beslenme ve diyet kavramları belki de hiç şimdiki kadar popüler olmamıştı. Peki bu popülerlikte “ Kötü Çocuk “ ilan edilen Şekerin Vücuda…