Fit Sebzeli Muffin Tarifi
Sebzeli, Yumurtalı Muffin Kek
Fit Sebzeli Muffin Tarifi:
- 3 Yumurta
- 3 yemek kaşığı Süt
- 1 çay bardağı Lor Peyniri
- 1 adet Kırmızı Biber
- 3 adet Mantar
- 1/4 su bardağı haşlanmış Ispanak
- 1/4 demet Dereotu
- Tuz ve Karabiber
HAZIRLANIŞI:
İlk önce bir kapta yumurtaları güzelce çırpın. Ardından tuz, karabiber ve sütü ekleyerek çırpmaya devam edin.
Kalan malzemeleri ekleyerek karıştırın. Karışımı muffin kalıplarına paylaştırın.
Önceden ısıttığınız 180 derece fırında 25-30 dk pişmeye bırakın. Ana öğününüzde veya kahvaltıda üçer tane yiyebilirsiniz.
Protein ve posa içeriği yüksek olduğu için daha uzun süre tok tutan ve besleyici tarifim Sebzeli Yumurtalı Muffin Kek !
Afiyet Olsun…
TARİF SAHİBİ: Diyetisyen Perihan KILIÇ.
İNSTAGRAM: dyt.perikilic
