Fit Tarifler

Fit Brownie Tarifi

Fit Brownie Tarifi:

  • 2 Adet Yumurta
  • 1 Su Bardağı Tam Buğday Unu
  • 1 Çay Bardağı Süt
  • 8 Adet Hurma
  • 1 Adet Olgun Muz
  • 3 Yemek Kaşığı Kakao (Dark kakao kullandım)
  • 1 Paket Kabartma Tozu
  • 1 Çay Kaşığı Tarçın
  • 1 Yemek Kaşığı Hindistan Cevizi
  • 15 Adet Fındık
Fit Brownie Tarifi
fit browni tarifi

HAZIRLANIŞI:

Hurmaları sıcak suda bekletiyoruz, hurma, hindistan cevizi ve fındıkları yarım çay bardağı süt ile blender dan geçiriyoruz. Önce yumurta beyazlarını çırpıyoruz, ardından yumurtanın sarısını da ekleyerek karıştırıyoruz. Un, tarçın, süt, kakao ve kabartma tozunu bir kapta karıştırıyoruz. Muzu ezerek karışıma ekliyoruz. Ardından tüm malzemeleri karıştırıyoruz. Dilerseniz %80lik bitter çikolata da ekleyebilirsiniz! Karışımı kek kalıbına alıyoruz ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 25-30 dakika kadar pişiriyoruz!
20 dilimlik kek kalıbında pişirdim ve bir dilimi 50 kalori oldu!

Yağsız, şekersiz fit brownie yaptım ve harika oldu! Diyet demek kısıtlama demek değildir, ben de bu algının değişmesi için emek harcıyorum. Sıkı kısıtlamalar yerine daha sağlıklı alternatiflerle beslenmemizi renklendirebiliriz!

Rafine şekersiz, Glutensiz, Unsuz, Trans yağsız, Vegan, Fit Tariflerimiz için takipte kalın…

TARİF SAHİBİ: Chef – Diyetisyen Güler Ezgi ÖZEL

İNSTAGRAM: diyetins

FİT OL! ‘mak İçin Tıklayın !Fit Brownie Tarifi

İlgili Makaleler

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı