Fit Fıstık Ezmeli Bar

Fit Fıstık Ezmeli Bar Tarifi:

• 1 Su Bardağı Yulaf
• Yarım Çay Bardağı Süt
• 1 Tatlı Kaşığı Bal
• 1 Tatlı Kaşığı Şekersiz Fıstık Ezmesi
• 1 Yemek Kaşığı Kakaolu Şekersiz Fıstık Ezmesi

HAZIRLANIŞI:
1 su bardağı yulaf blender ile küçük parçalara ayrılır. Ardından yarım çay bardağı ılık-sıcak süt eklenir. 1 tatlı kaşığı bal(1 yemek kaşığı da yapabilirsiniz tatlı isteğinize göre miktar ayarlanabilir), 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 yemek kaşığı da kakaolu şekersiz fıstık ezmesi eklenir ve karıştırılır. Kalorisini yükseltmek isterseniz içine minik bademler veya ceviz parçaları da ekleyebilirsiniz 6 parçaya bölünür ve buzdolabında bir süre dinlendirilir, son olarak üstünü fıstık ezmesi ile süsleyebilirsiniz.

Yapması çok basit, çok pratik bir tarif vereceğim size. Hem enerji deposu, hem tok tutucu, proteinden zengin ve şekersiz! Tatlı isteği için de bire bir sağlıklı bir alternatif.

Afiyet Olsun…

Rafine şekersiz, Glutensiz, Unsuz, Trans yağsız, Vegan, Fit Tariflerimiz için takipte kalın…

TARİF SAHİBİ: Chef – Diyetisyen Güler Ezgi ÖZEL

İNSTAGRAM: diyetins