Kategori: Pilates Mat / Reformar

Mat Pilates de ve Reformar da kullanılan evde de uygulayabileceğiniz hareketlerin görselleri ve anlatımları.

Şubat 26, 2019 Kapalı

MAT PİLATES HAREKETLERİ

Yazar: fitdanisman

BRIDGING PELVİC LIFT  Omurga ve pelvis sabit durumda dizler bükülü ayaklar yere basacak şekilde sırt üstü mindere uzanın. Nefes verirken…