FİT SUSAMLI HİNDİ

FİT SUSAMLI HİNDİ

Nisan 9, 2019 Kapalı Yazar: fitdanisman

FİT SUSSAMLI HİNDİ:

Öğlen yada Akşam yemeği için çok uygun…

Diyette çeşit az diye bahane üretmeyelim kalorisi düşük lezzetli tabaklar yapmak hiçte zor değil !

FİT FIRINDA SUSSAMLI HİNDİ TARİFİ:

  • 300 Gr Parça ince hindi göğüs fileto
  • 1 Tatlı kaşığı dolusu susam
  • 1 Kase dolusu mantar
  • 1 Kase arpacıksoğan
  • 2 Kapya biber
  • 2 Yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 Yemek kaşığı üzüm sirkesi
  • 1 Yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 Çay kaşığı köri
  • 1 Çay kaşığı pulbiber
  • 1 /2 Çay kaşığı karabiber
  • 1 Diş sarımsak
  • 1 Tatlı Kaşığı salça
  • Bir Fiske Tuz

HAZIRLANIŞI:
Öncelikle hindi filetoları süzme yoğurt zeytinyağ salça 1 diş sarımsak ve baharatları ekleyerek marine edelim. Hindilerimizi en az 3 saat bu sosta bekletelim. Daha Sonra hindi filetolarımızı fırın kabına aldıktan sonra arpacık soğanlarıda ekleyip üzerini kapatarak fırına verelim. Pişmeye yakın kızgın tavamızı hafif yağlayıp kapya biberlerimizi ve mantarlarımızı atıp karabiber ekleyip soteleyelim. Tabakta istediğiniz gibi birleştirip sunuma hazır hale getirebilirsiniz.

Afiyet Olsun…

TARİF SAHİBİ & İNSTAGRAM: fitixm